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運動是由于肌肉的收縮活動而產(chǎn)生，肌肉的收縮活動需要能量和氧分。運動后產(chǎn)生肌肉酸痛，主要分為以下兩種情況：
1、在長時間運動或短時間內(nèi)劇烈運動后，血液供應(yīng)不充分，肌肉短時間內(nèi)所需要的養(yǎng)分和能量比較多，又不能夠有效的補充。肌肉細(xì)胞就會進行無氧代謝，將細(xì)胞內(nèi)儲存的葡萄糖轉(zhuǎn)化為乳酸，同時產(chǎn)生能量用于運動。運動的時間越久或劇烈運動的程度越明顯，產(chǎn)生了乳酸量就越多，所以就會使人感覺到比較酸痛。隨著時間的延長，血液的氧分和葡萄糖逐步的供應(yīng)，以及代謝廢物乳酸的代謝消失，肌肉酸痛的癥狀會逐漸改善。
2、運動量過大或運動方式方法不得當(dāng)，而導(dǎo)致的橫紋肌溶解，此時會產(chǎn)生肌酸激酶也會引發(fā)肌肉酸痛。