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牛奶有助于長高但是不能光靠喝牛奶長高，出生以后身高不斷增長，特別是兩歲之前增長的速度比較快。青春期發(fā)育之前靜靜的生長，到了青春期以后性腺啟動(dòng)開始竄個(gè)子。在整個(gè)骨骺線閉合之前也就是達(dá)到成年終身高之前要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，另外充足的睡眠也可以幫助長個(gè)子，運(yùn)動(dòng)和睡眠能使生長激素能分泌得更好。
飲食上均衡營養(yǎng)避免過胖，體重過胖是隱性營養(yǎng)不良影響增高。牛奶當(dāng)中含有蛋白質(zhì)和鈣是骨骼增高的原料，鈣的吸收需要維生素D，補(bǔ)充維生素D最好的方法是要曬太陽。太陽中的紫外線照射到皮膚當(dāng)中合成的維生素D幫助鈣更好地吸收。通過堅(jiān)持的鍛煉、良好的睡眠和飲食的均衡，能夠幫助不斷的長高。如果孩子長的慢或者跟同齡的兒童有比較大的差異，讓醫(yī)生幫助分析原因。