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吃早飯與跑步?jīng)]有固定的先后順序，可以先吃早飯后跑步，也可以先跑步后吃早飯。如果先吃早飯后跑步，一般建議早飯后半小時以后進(jìn)行跑步，因為剛剛吃完飯胃部消化食物需要大量血液。
如果跑過早容易引起胃的消化功能不良，同時由于胃部有大量的食物，此時間跑步很容易導(dǎo)致胃下垂的發(fā)生。
如果先跑步后吃早飯，一般一定保證不在饑餓的狀態(tài)下，因為經(jīng)過一晚上的消化人體食物基本消化殆盡，此時跑步很容易發(fā)生低血糖的現(xiàn)象，并且要求早餐前1h之內(nèi)不能跑步應(yīng)提前跑步，防止運動過后胃部進(jìn)納食物而引起胃部不適。