預防平足癥最有效的方法
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病情描述：
預防平足癥最有效的方法
張波副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長: 股骨頭壞死的保頭治療，強直性脊柱炎、風濕、類風濕性關節(jié)炎的綜合治療，膝關節(jié)及髖關節(jié)置換、髖關節(jié)骨關節(jié)炎，膝關節(jié)骨關節(jié)炎、頸、肩、腰腿痛。
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預防平足癥可以從以下幾個方面入手：
1、選擇合適的鞋：注意不要穿長時間穿平底鞋和高跟鞋，穿鞋應選擇鞋跟高度合適的鞋子，同時要在腳心內側鞋底上加一層薄墊。
2、改善走路姿勢：平時走路時應有意識地采用正確的足部姿勢，走路不要太多，站立不要過久，尤其要盡量避免負重行走和過于勞累。
3、進行適當的體育鍛煉：練習用腳趾夾東西、用足趾行走、做屈趾運動、跳橡皮筋、跳足尖舞，加強足內肌的肌力，練習時要防止扭傷，或在鵝卵石、沙灘或凹凸不平的路上行走，來進行鍛煉。
4、保持正常的體重，防止過胖。
1、選擇合適的鞋：注意不要穿長時間穿平底鞋和高跟鞋，穿鞋應選擇鞋跟高度合適的鞋子，同時要在腳心內側鞋底上加一層薄墊。
2、改善走路姿勢：平時走路時應有意識地采用正確的足部姿勢，走路不要太多，站立不要過久，尤其要盡量避免負重行走和過于勞累。
3、進行適當的體育鍛煉：練習用腳趾夾東西、用足趾行走、做屈趾運動、跳橡皮筋、跳足尖舞，加強足內肌的肌力，練習時要防止扭傷，或在鵝卵石、沙灘或凹凸不平的路上行走，來進行鍛煉。
4、保持正常的體重，防止過胖。
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