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月子期便秘嚴(yán)重，建議多喝溫水，多吃新鮮煮熟的蔬菜。食用水果后應(yīng)趁熱或蒸熟后食用，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解便秘。還可以多喝一些粥類，如小米粥、玉米粥、山藥粥等。一定要注意食物松軟、易消化，可以用少量的形式多餐，也要注意保持愉快的心情。
月孩期應(yīng)適當(dāng)增加一些活動(dòng)，來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。另外可以多吃土豆，土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量的膳食纖維會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。最好多吃些青菜和水果，也有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘癥狀的發(fā)生。建議做下腹部的按摩，最好順時(shí)針按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)減少便秘癥狀的發(fā)生，所以月子期便秘嚴(yán)重可以吃的東西有很多。