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內(nèi)分泌失調(diào)可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物來(lái)調(diào)理，內(nèi)分泌正常是人體健康的重要指標(biāo)，通常內(nèi)分泌紊亂會(huì)引發(fā)各種疾病，長(zhǎng)痘是最常見(jiàn)的。想要調(diào)解人體內(nèi)的內(nèi)分泌，一般可以從以下幾個(gè)方面改善：
一、多食用粗纖維食物，每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快人體新陳代謝，水果和蔬菜可以補(bǔ)充人體所需的各種維生素，保持飲食清淡。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持充足睡眠和平和的心態(tài)，補(bǔ)充足夠的水分，也可以加速體內(nèi)毒素的排出。
三、內(nèi)分泌失調(diào)者多脾胃虛弱、氣虛體熱，還可以通過(guò)中藥調(diào)理。
四、注意皮膚的清潔衛(wèi)生，避免使用含酒精的化妝品，防止細(xì)菌感染。