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女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，例如豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。也要適當?shù)某郧嗖?、水果，有利于營養(yǎng)的全面均衡，必要時可以服用通草或王不留行等中藥，也具有一定的催乳作用。
女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規(guī)律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要讓嬰兒多吸吮，才能幫助乳汁分泌。在產(chǎn)后最初幾天的時候由于嬰兒的吸吮力量較少，女性乳汁分泌量也較少，隨著產(chǎn)后營養(yǎng)的補充乳汁分泌量也會增多。