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脂肪肝必須采取綜合預(yù)防措施才能收到良好的效果：
1、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)：堅(jiān)持以植物性食物為主，動(dòng)物性食物為輔，能量來源以糧食為主的中國傳統(tǒng)膳食方案，避免西方社會(huì)的高能量、高脂肪的膳食結(jié)構(gòu)。還需要糾正不良飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)適量，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐大半飽。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵和以含糖飲料當(dāng)水喝等不良習(xí)慣。
2、限制飲酒：對(duì)于經(jīng)常過量飲酒的人，減少飲酒量或完全戒酒，是預(yù)防酒精性肝病發(fā)生、發(fā)展的唯一有效的方式。
3、加強(qiáng)體育鍛煉：根據(jù)自身情況，每周堅(jiān)持參加150分鐘以上的中等量有氧運(yùn)動(dòng)，并持之以恒，同時(shí)應(yīng)避免久坐少動(dòng)的不良習(xí)慣。
4、謹(jǐn)慎使用各種中西藥：肝臟是藥物代謝的主要場所，如果用藥不當(dāng)，容易造成脂肪肝和肝損害。
5、定期進(jìn)行體格檢查：有肥胖、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝家族史的患者應(yīng)有自我保健意識(shí)，定期篩查并及時(shí)治療脂肪肝、糖尿病等慢性病。