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腳扭傷的48h之后，可以使用艾葉泡腳，舒筋活血、活血化瘀，緩解腳扭傷的疼痛癥狀。腳扭傷的24h之內，避免用熱水泡腳，可以使用冰敷，消炎、鎮(zhèn)痛、消腫，患肢抬高，必要的情況下使用彈力繃帶外固定限制腳的異?；顒?，避免損傷癥狀的進一步加重，可以口服雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛的癥狀，
如果短期之內癥狀沒有任何的改善，病情在進行性的加重，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，結合患者的癥狀和體征，明確腳扭傷的嚴重程度，進而選擇更進一步的科學合理的治療方法。