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吃了容易脹氣，不容易消化的的食物有薯類、豆制品類和高糖高淀粉的食物，具體如下：
第一、馬鈴薯、紅薯、白薯、番薯等，以及洋蔥、韭菜和白蘿卜等。
第二、豆制品有扁豆、豌豆、黃豆和豆腐、豆汁、豆皮、腐竹、豆?jié){以及各種豆奶粉。
第三、高糖高淀粉的食物有西瓜、香瓜、柑橘類的水果，最主要的還有碳酸飲料、冰鎮(zhèn)類的飲料這些含特殊氣體的飲品。
吃這些食物容易不消化，體內(nèi)氣體增多，出現(xiàn)腸脹氣、腸鳴、胃脹氣、噯氣、排氣量增多、腹脹等，在日常生活中一定要避免這些食物的過多攝入，防止脹氣引起身體不舒服，而要多進食一些疏肝理氣以及易于消化的食物。