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出現(xiàn)了腰肌勞損可以外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥氟比洛芬巴布膏進(jìn)行疼痛癥狀的緩解，同時(shí)配合理療或者熱敷，緩解肌肉勞損的癥狀，如果疼痛的比較嚴(yán)重，也可以口服雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛的癥狀。
注意腰部的保暖，不要受涼，避免腰部的劇烈活動(dòng)、久站、久坐、彎腰搬重物，臥床休息。
如果短期之內(nèi)癥狀沒(méi)有任何的改善，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確腰肌勞損的嚴(yán)重程度，進(jìn)而選擇更加科學(xué)合理的治療方法，讓腰肌勞損引起的臨床癥狀得到及時(shí)有效的緩解。