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哺乳能減肥，但是最好注意減肥方法，可以通過(guò)合理的飲食調(diào)理，同時(shí)建議配合鍛煉，但是注意不能過(guò)度節(jié)食減肥，因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，影響奶水的分泌，如果奶水分泌減少容易影響寶寶發(fā)育。另外，也不能吃減肥藥，如果在哺乳期服用減肥藥，藥物通過(guò)乳汁傳給寶寶也會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響。哺乳期減肥不能吃高脂肪、油炸食物等，也不能吃含糖量高的食物，但是需要吃含蛋白質(zhì)豐富的食物比如可以吃魚(yú)、蝦、瘦肉、排骨湯、雞蛋等食物，吃這些食物可以促進(jìn)奶水分泌，保證奶水的質(zhì)量，哺乳期可以通過(guò)瑜伽、減肥操等方法進(jìn)行減肥，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起勞累過(guò)度。