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脖子向前傾主要還是由于長時間低頭、伏案工作、坐姿不對引起的現(xiàn)象，最終造成頸椎的生理曲度變直，甚至反曲狀態(tài)而導致頸脖子前傾，正常的曲度向前，脖子轉變成后傾之后，就變成這個樣子了，日常生活當中像這種多半會有癥狀，比如頸背部的僵硬、疼痛不適，這種情況多半是曲度不好變成的現(xiàn)象，為了減輕癥狀，多做向后仰頭的動作，包括擴胸運動、小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，對都非常有好處。
另外，也可以進行局部的理療、正骨，能夠有效緩解局部的頸部僵硬或者曲度改變，日常生活當中多做游泳或者避免低頭的動作，對自我保健也非常有好處。