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高血脂一般指高脂血癥，高血脂患者可以吃深海魚(yú)油等，深海魚(yú)油主要含有卵磷脂，卵磷脂升高血脂不明顯。高脂血癥患者主要是不吃煎炸、肥膩的食物，比如肥肉，平常也不要吃過(guò)夜的菜，過(guò)夜的菜里面含油很多?；颊咄瑫r(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，最好能有走路、游泳、騎自行車(chē)。運(yùn)動(dòng)方式要結(jié)合本身的情況，如果比較健康時(shí)，建議每周要三次以上的運(yùn)動(dòng)，才能把血脂降下來(lái)，每天的飲水量也要達(dá)到2000mL以上。
高脂血癥患者除了飲食加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意休息，尤其是夜間的規(guī)律休息，因?yàn)橥砩戏置诘霓D(zhuǎn)運(yùn)蛋白酶可以使血脂降低。