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根據(jù)糖代謝的狀態(tài)可以分為正常血糖、糖尿病前期以及糖尿病，其中糖尿病前期可逆。有大量研究顯示，糖尿病前期的人群接受適當(dāng)?shù)纳罘绞礁深A(yù)，可以延遲或預(yù)防糖尿病的發(fā)生，比如我國(guó)著名的大慶研究顯示，患者增加蔬菜的攝入量，減少酒精和單糖的攝入量，鼓勵(lì)超重或肥胖的患者減輕體重，增加日?；顒?dòng)量，每天進(jìn)行至少20分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。通過(guò)生活方式干預(yù)六年以后，可以使發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降39%。
而著名的芬蘭糖尿病預(yù)防研究也顯示，每天至少進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)。目標(biāo)是體重減少5%以上，脂肪數(shù)量低于總熱量30%，平均隨訪七年，也可以使糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)下降43%。