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首先，需要配合適度數(shù)的眼鏡，然后培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，是非常重要的，比如不要長(zhǎng)時(shí)間、近距離的閱讀，尤其是看手機(jī)。
一般情況下我們閱讀、工作、學(xué)習(xí)50分鐘左右，應(yīng)該休息10分鐘，休息這10分鐘要看看遠(yuǎn)處，讓我們緊張的眼睛得到放松。
如果是青少年，在看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候一定要注意，保持正確的姿勢(shì)狀態(tài)，看書(shū)的時(shí)候光線(xiàn)不要太強(qiáng)，也不能太弱。
其次，在行走的時(shí)候或在汽車(chē)?yán)锩?，不要看?shū)、看手機(jī)。這些是日常生活中我們常碰到的問(wèn)題，但是一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
最后，多一些戶(hù)外的活動(dòng)，對(duì)我們的眼睛視力的保護(hù)，是非常有幫助的。少年兒童每天的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，應(yīng)該不少于兩個(gè)小時(shí)。