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痛經(jīng)女性可以通過多吃水果緩解癥狀，比如榴蓮、香蕉、龍眼、桑葚等，這些水果具有行經(jīng)活血的作用，改善痛經(jīng)的效果不錯(cuò)，女可以多喝溫開水、熱牛奶或者紅糖水緩解癥狀。如果痛經(jīng)嚴(yán)重可以使用止痛藥物進(jìn)行止痛處理，比如布洛芬、元胡止痛片等，但不建議長期服用，以免產(chǎn)生依賴性。經(jīng)期要注意避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀的加重，平時(shí)用熱水泡腳或者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，使經(jīng)血排除達(dá)到改善痛經(jīng)的癥狀。