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三高的人群可以吃石榴，推薦適當的多攝入水果從而改善不良的飲食結構，石榴是一種含維生素以及電解質比較豐富的水果，可以適當改善體內的鈉水潴留以及適當改善患者的飲食結構。三高的人群要適當的攝入水果，每天250g左右，比如可以吃石榴、蘋果、香蕉、橘子、柚子等，同時一定要改善其他的不良生活方式，比如要限制鈉鹽的攝入，每天鈉鹽要小于5g，油脂的含量每天要少于20-35g，也一定要注意堅持規(guī)律的運動，同時戒煙和限制酒精的攝入。