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扭傷24小時之內多采用冷敷，而不能夠采用熱敷。因為在扭傷24小時之內局部多會有出血，毛細血管通透性增加，滲出增多，此時采用冷敷，比如冰敷或者冷毛巾冷敷，熱脹冷縮，毛細血管遇冷后就會收縮，通透性就會下降，局部滲出減少，出血的血管會閉合停止出血，腫脹和疼痛就會減輕。
如果采用熱敷，可能會使毛細血管擴張，通透性增加，滲出增多，局部腫脹加重，疼痛加劇，使扭傷愈合時間延緩。因此，扭傷24小時內建議冷敷。