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推遲更年期，一般卵巢開始衰退一直到絕經(jīng)這段時間叫圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期其實就是指卵巢功能逐漸降低的過程，就是一直到功能消失的過程。此時要是想推遲更年期，往往都是希望增加雌激素。因為更年期以后卵巢不再排卵，卵子沒有再發(fā)育，所以就出現(xiàn)了雌孕激素的消失，就是減低，這個時候想增加的往往就是雌激素。
雌激素增加的食物，目前認為就是大豆，就是豆類的，像豆腐、豆汁這些豆類的食品，可以增加植物雌激素的，還有像木瓜有增加雌激素的作用，還有人認為葛根、葛根粉有增加雌激素作用。其他的就是含有植物雌激素的藥物，都可以延緩更年期的發(fā)生。其實要是真正的想延緩絕經(jīng)的時間，最好是保持良好的心情。這種良好的心情可以使免疫功能增強，還是維持卵巢功能最好的一種方法。但是有一點，如果活的時間足夠長，卵巢功能早早晚晚都要完全衰退掉的，這是正常的自然過程。