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　　緩解坐骨神經(jīng)痛的方法有很多，日常生活里邊，如果在家庭里邊可以采用三曲位，就可以緩解坐骨神經(jīng)疼痛。所謂三區(qū)位就是指病人側(cè)臥在床上，弓腰屈髖屈膝，在這種情況下坐骨神經(jīng)處于松弛的位置，疼痛就會(huì)得到緩解。　　如果采用俯臥位，也可以在腹部墊一個(gè)被子，趴在被子上把臀部崛起，屈髖屈膝，也可以緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。在家里面也可以采用熱敷的方法，比如可以用暖水袋也可以用熱毛巾，在坐骨神經(jīng)的路線上比如腰部、臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)等等這些疼痛的部位進(jìn)行熱敷，也可以緩解坐骨神經(jīng)疼痛。