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做引體向上對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處。引體向上相當(dāng)于在臨床上采用的懸吊牽引，在引體向上的時(shí)候身體處于懸空位，下身的重量可以對(duì)椎間盤(pán)進(jìn)行牽拉，從而使椎間隙增寬，椎間盤(pán)內(nèi)的負(fù)壓增高，解除對(duì)神經(jīng)根的壓迫，也可以使椎間孔變大，從而解除對(duì)神經(jīng)卡壓。患者通過(guò)牽引還可以改善局部血液循環(huán)情況，從而使神經(jīng)根的水腫得到消除，神經(jīng)根水腫消除以后，體積變小，壓迫也會(huì)得到減輕。
另外，通過(guò)引體向上可以鍛煉腰背部肌肉，使腰背部的肌肉發(fā)達(dá)，肌力增強(qiáng)，對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處，防止因?yàn)榧×ο陆刀鴮?dǎo)致脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，從而引起小關(guān)節(jié)紊亂，加重腰椎間盤(pán)突出以后的繼發(fā)改變，如黃韌帶肥厚、骨質(zhì)增生、椎管狹窄等等改變?？傊鲆w向上對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處。