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側躺腰疼和姿勢以及活動有關系的腰疼，一般和肌肉緊張、筋膜炎、腰肌勞損有關系，還需要排除胃腸道疾病、腰椎間盤突出、椎管狹窄、泌尿系結石、泌尿系感染、關節(jié)炎等情況。肌肉酸痛要避免長期的不良姿勢，比如長期彎腰負重，或者低頭伏案工作等，容易造成腰部肌肉的疲勞。如果伴隨勞累、受涼，更容易疼痛。
一般疼痛會和姿勢的改變而發(fā)生改變，側躺會出現疼痛，而平躺會緩解，因為這種姿勢或有些姿勢會牽拉肌肉，產生緊張，從而造成疼痛和炎癥刺激。一般改變姿勢、腰圍保護、熱敷、理療，或者用鎮(zhèn)痛的藥物、外用膏藥等都可以明顯緩解疼痛。如果側躺疼痛持續(xù)嚴重，改變姿勢時疼痛持續(xù)存在，或伴隨其他的腹痛、惡心等，要去正規(guī)醫(yī)院檢查，排除內科疾病或泌尿系疾病。如果有下肢放射疼，要排除椎間盤突出，有間歇性跛行排除椎管狹窄。