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防止閉經(jīng)首先從自身的作息和生活方式預(yù)防，合理的飲食、合理的休息是預(yù)防閉經(jīng)的關(guān)鍵。盡量避免食用生冷、寒涼、辛辣、刺激的食品，避免熬夜、過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食、減肥，因?yàn)檫@些可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
做好計(jì)劃生育，盡量減少宮腔手術(shù)或人流，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常做保健體操、短跑、打太極等，避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。
經(jīng)期要注意保暖，以腰部以下為主，盡量減少電子設(shè)備接觸，使用電子設(shè)備的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生電磁波，對(duì)身體有輻射，卵巢功能也會(huì)受影響，所以要盡量減少電子設(shè)備的使用。
閉經(jīng)如果過(guò)早出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致女性迅速衰老，對(duì)女性身體健康不利，所以女性要保養(yǎng)好自己身體。