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月經(jīng)期間出現(xiàn)頭疼的常見緩解方法如下：
1、規(guī)律作息：要告訴患者養(yǎng)成規(guī)律的作息，不要熬夜，每天要保證充足的睡眠；
2、飲食方面：注意要吃清淡的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，同時可以多吃新鮮的蔬菜、水果來補充充足的維生素；
3、其他方法：可以進行規(guī)律而適度的鍛煉，在月經(jīng)期間要保持心情的愉悅。另外，如果有吸煙史的女性要戒煙，這些都可以緩解頭疼。
在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，所以會出現(xiàn)頭疼的癥狀，這也是屬于正常的生理現(xiàn)象。在月經(jīng)結(jié)束之后頭疼就會逐漸消失，所以也不用過于緊張和焦慮。