![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1D/41/8AAB565E4C842EB1A9D3A73A16481D41.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
預(yù)防高血壓的方法
2023-03-10 10:01:43收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
預(yù)防高血壓的方法
語音內(nèi)容
預(yù)防高血壓可以從下面幾個(gè)方面入手：
1、減少鈉鹽攝入：每人每日食鹽的攝入量要控制在6g以下，并適當(dāng)增加鉀的攝入，鉀可以促進(jìn)鈉的排出，比如香蕉、橘子、豆制品、海帶、紫菜等，都是含鉀的食物。
2、合理膳食：減少紅肉、動(dòng)物脂肪的攝入，要多吃富含不飽和脂肪酸的肉類，比如魚類、海產(chǎn)品等。
3、控制體重：使體重指
1、減少鈉鹽攝入：每人每日食鹽的攝入量要控制在6g以下，并適當(dāng)增加鉀的攝入，鉀可以促進(jìn)鈉的排出，比如香蕉、橘子、豆制品、海帶、紫菜等，都是含鉀的食物。
2、合理膳食：減少紅肉、動(dòng)物脂肪的攝入，要多吃富含不飽和脂肪酸的肉類，比如魚類、海產(chǎn)品等。
3、控制體重：使體重指