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運(yùn)動(dòng)在2型糖尿病患者管理中起著非常重要作用，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素敏感性，改善體成分以及生活質(zhì)量，有助于控制血糖。此外，還可以減少心血管危險(xiǎn)因素，對(duì)糖尿病高危人群一級(jí)預(yù)防起著明顯作用。
因此，在指南中推薦，成人2型糖尿病患者每周至少保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。中等強(qiáng)度指的是心率要達(dá)到50%-70%最大心率，在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺有點(diǎn)費(fèi)力，心跳和呼吸加快，但是不急促，中等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)主要包括健步走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球等。