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在日常生活中預(yù)防半月板損傷，應(yīng)該盡可能避免做過(guò)于劇烈體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于從事體育運(yùn)動(dòng)的青年運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)該提前的做好熱身的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)佩戴專業(yè)的防護(hù)用具。
在日常生活中，對(duì)意外的事件要有一定的預(yù)見(jiàn)性，盡可能避免急性的扭轉(zhuǎn)身體，比如快速的下蹲、站立，突然的起步、跑步等等。
如果日常缺乏運(yùn)動(dòng)的患者，建議不要太過(guò)于著急從事較為劇烈的活動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的患者，突然的去踢足球、打籃球或者是長(zhǎng)時(shí)間的爬山等等，都有可能造成半月板的損傷。
除了以上注意事項(xiàng)以外，患者應(yīng)該盡量加強(qiáng)股四頭肌和小腿腓腸肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量鍛煉，強(qiáng)大的肌肉力量對(duì)于穩(wěn)定關(guān)節(jié)非常有好處，可以大大降低半月板損傷的概率。