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腰肌勞損是臨床上比較常見的一類疾病，主要是引起腰背部的慢性疼痛，在活動的時候可能會加重，而且會引起腰椎的活動受限。嚴重困擾日常生活。對于患者來說，自己在家里面可以應(yīng)用一些理療或者按摩的方法來使疼痛或者癥狀得到緩解。我們可以選用兩種按摩器，一種是振動式的，另一種是貼片式的。振動式主要是采用震動頭的振動輔助肌肉的彈性活動，使肌肉得到放松和緩解疼痛，常見的有筋膜槍。筋膜槍也是日常生活中非常常見的一類按摩器，可以使肌肉得到有效的放松，可以根據(jù)自己的需要進行選擇。
還有一種是按摩貼，最近網(wǎng)上或者在運動用品商店還出了一種按摩貼，主要是通過貼片貼在肌肉上，采用脈沖的微電流，還可以帶調(diào)制，產(chǎn)生周期性的收縮與舒張，從而實現(xiàn)了類似按摩的目的。這兩種按摩器或者是按摩的醫(yī)療設(shè)備都可以選用。需要提醒一下，如果在腰肌勞損同時伴有肢體麻木或者局部炎癥的情況下，不要自己在家里按摩了，及時去醫(yī)院進行檢查，以免延誤治療。