先跑步后器械的壞處
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先跑步后器械的壞處
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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先跑步然后再做器械訓練，有可能會因為跑步造成肌肉的疲勞，在做細線訓練的時候造成肌肉或者關(guān)節(jié)的損傷，如果要做器械訓練，再做之前，可以通過跑步熱身，適可而止，以身體微微發(fā)熱而不疲勞為度，如果跑步出現(xiàn)了疲勞或者出汗的狀況，最好先補充水分，休息一會兒之后再做器械訓練。也可以在做器械訓練之前，只做一些簡單的熱身運動，使肌肉關(guān)節(jié)得到放松拉伸。
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