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靜息心率的正常范圍一般在70-80次/分左右。因為這個范圍的心率是心臟搏動最舒適的范圍，如果心率過快或過慢都容易導致心慌、胸悶、喘憋等不適。雖然正常的心率是60-100次/分，但是對于中青年患者，心率狀態(tài)最好控制在70-80次/分左右。平時要注意多休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，保護好心臟能減少心肌梗死、急性冠脈綜合征、心血管疾病、心力衰竭等疾病的發(fā)生。如果心率過慢，低于40次/分，要警惕有心跳驟停的風險。所以，平時要觀察心率的變化。