蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

如果選擇的是碳酸鈣片，由于碳酸鈣需要胃酸的解離，因此建議最好是餐時或餐后即刻服用。這樣消化食物所需要的胃酸來解離碳酸鈣吸收更好，同時要注意如果碳酸鈣選擇的量稍微多，不要一頓吃光，最好是分成兩次吃。如果選擇的是枸櫞酸鈣，比如胃酸缺乏或者是有泌尿系結(jié)石，它可以不需要胃酸的解離，因此可以餐前服用。
鈣片最需要注意的是合理的使用，因為只有當需要鈣的時候才需要補充的時候吃才能吸收的更好。另外，鈣的吸收需要維生素D，而維生素D補充的方法并不是通過食物來補充，因為像深海的魚類或者是質(zhì)量比較好的蘑菇、木耳才含有很少量的維生素D。補充維生素D的方法是曬太陽，適當?shù)难a充鈣，同時維生素D能夠幫助更好的吸收。