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如果之前沒有什么特殊的鍛煉，最近突然鍛煉的活動(dòng)量范圍比較多，就容易產(chǎn)生比較多的無氧運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)乳酸的堆積，引起肌肉的酸痛。還有可能就是鍛煉量太大，變成了訓(xùn)練，超過了肌肉承受的范圍，也可以引起酸痛?，F(xiàn)在有這種情況，應(yīng)該盡可能的休息，或者減少鍛煉量。晚上睡覺之前口服芬必得止痛，不要受風(fēng)、受涼，在酸痛的地方多做熱敷、按摩理療，要是癥狀能夠逐漸減輕，應(yīng)該問題不大。沒有特殊的好轉(zhuǎn)，有可能是出現(xiàn)了肌肉的牽拉損傷，應(yīng)該去醫(yī)院讓骨科醫(yī)生檢查判斷一下，再?zèng)Q定下一步怎么處理，要是疼痛沒有一次性處理好容易反復(fù)發(fā)作，一定要注意。