蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

坐骨神經(jīng)痛能夠游泳，游泳是不負(fù)重的功能鍛煉，并且在游泳的時(shí)候，全身的肌肉、關(guān)節(jié)都得到了鍛煉。尤其是腰椎間盤突出癥的病人，通過(guò)游泳既鍛煉了腰背肌，又沒(méi)有加重椎間盤的突出，對(duì)腰椎間盤突出癥引起的坐骨神經(jīng)痛是最有好處的，游泳的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：第一、水溫不要過(guò)涼，太涼了風(fēng)寒濕邪就會(huì)侵入到肌肉里，導(dǎo)致肌肉痙攣收縮，會(huì)刺激坐骨神經(jīng)疼痛加重。第二、活動(dòng)量要掌握好，急性期坐骨神經(jīng)痛劇烈的，要減少活動(dòng)量，慢性期坐骨神經(jīng)疼痛減輕了可以逐漸的加大活動(dòng)量，游泳每次40-50分鐘即可。