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防止中暑方法：第一、在烈日下，出門要備厚防曬用具，戴草帽或者遮陽(yáng)傘，涂防曬霜等，最好不要在10點(diǎn)至16時(shí)出行，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段陽(yáng)光最強(qiáng)烈，紫外線也最強(qiáng)烈，容易發(fā)生中暑。第二、在夏天，每天要飲大量的電解質(zhì)，多吃蔬菜、水果，保證體內(nèi)充足的水分，出門時(shí)包里備防中暑藥，多帶水。第三、老年人、兒童、孕婦體弱者，盡量少出門，這些人是中暑的高發(fā)期。第四、在室內(nèi)工作的人員要保持室內(nèi)通風(fēng)良好，在室內(nèi)工作的時(shí)候要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分。第五、保持充足睡眠，氣溫升高人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗大容易中暑。