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失眠分急性失眠和慢性失眠，具體如下：一、急性失眠首先是自我調(diào)整，就是改變不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如果是環(huán)境改變引起的，需要盡可能適應(yīng)環(huán)境，如果通過(guò)自我調(diào)整的方式效果不好，急性的失眠建議及時(shí)的使用藥物來(lái)糾正失眠。二、慢性的失眠就是每周大概有3天以上、持續(xù)時(shí)間超過(guò)3個(gè)月以上的失眠。治療失眠首選的是認(rèn)知行為療法，就是通過(guò)糾正睡眠衛(wèi)生不好的習(xí)慣，通過(guò)睡眠限制、減少刺激這些相關(guān)的認(rèn)知行為方面的療法，在這些療法的基礎(chǔ)上，再輔以藥物的治療，這是一個(gè)總的原則。
在睡眠衛(wèi)生方面要注意不論急性失眠還是慢性失眠，睡前都要注意避免喝茶、咖啡、可樂(lè)等含有咖啡因的食物，睡前避免酗酒、避免抽煙，以及保持睡眠環(huán)境的黑暗、安靜，睡前一個(gè)小時(shí)不做讓大腦過(guò)分興奮的活動(dòng)，保持固定的時(shí)間上床睡眠，這是睡眠衛(wèi)生方面。睡眠其他輔助的方法還包括上床睡覺(jué)以后可以用放松療法以及睡眠限制，就是只有困的時(shí)候才上床睡眠。如果上床睡覺(jué)20-30分鐘以后不能入睡就起來(lái)稍作活動(dòng)，等有困意再上床睡眠，這是一些方面。藥物方面失眠又可以分為入睡困難、睡眠維持不好、早醒，還有總的睡眠時(shí)間不足，總體來(lái)說(shuō)入睡困難可以選短效的安眠藥，比如唑吡坦、佐匹克隆等等。睡眠維持困難和早醒應(yīng)該選用中長(zhǎng)效的安眠藥，比如地西泮、艾司唑侖等等，一些抗抑郁藥也可以用于慢性的失眠。