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哺乳期可以喝紅豆薏米水，紅豆具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，薏米具有利尿消腫的作用。
紅豆薏米水可以消除產(chǎn)婦體內(nèi)的多余的水分，祛除體內(nèi)的濕氣，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，以及提高身體的抵抗力，糾正產(chǎn)后貧血。薏米屬于偏涼的食物，對于體質(zhì)虛弱、脾胃虛弱的產(chǎn)婦也不宜過多的飲用。
在哺乳期應(yīng)該注意休息，避免勞累，多吃新鮮的蔬菜、水果，吃溫?zé)?、易消化、高蛋白的食物，如雞肉、牛奶、魚、蝦、雞蛋等。避免吃生冷、油炸、辛辣、刺激的食物，保持心情愉快，環(huán)境舒適，室內(nèi)溫度要適宜，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。