蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

腰椎間盤突出的患者主要注意不要久坐、久站，不要過度勞累，也不要受到寒冷引起著涼，主要情況分析如下：
一、不要久坐、久站：大多數(shù)患者是在辦公室或者長時間開車、長時間站立，會出現(xiàn)久站、久坐，應該盡量在30-40分鐘以后起來活動幾下，長時間的久坐、久站，腰部肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài)，(腰)椎間盤壓力相對來說比較高，對此病來說不好。
二、不要過度勞累：主要是不要彎腰負重，當彎腰提起重物的時候，重物的重量會成倍的作用在腰部，作用在腰部之后，椎間盤承受了相當大的壓力。
三、不受寒冷和寒涼：主要是因為受涼以后，由于影響局部血液循環(huán)，會誘發(fā)局部疼痛引起肌肉緊張。
四、注意適當功能鍛煉：對腰部有力的功能鍛煉，常見的主要是腰背肌的鍛煉，一般會讓患者進行腰背肌鍛煉，主要是做小燕飛的動作，或者是拱橋式鍛煉，有條件的鼓勵進行游泳，因為游泳是目前一項比較提倡的體育運動，對于脊柱和關節(jié)都有良好的預防和保健的作用。