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腎陰虛和腎陽虛主要可以通過以下方式進行判斷：
1、全身癥狀：腎陽虛患者多有畏寒、肢冷、自汗等癥狀，腎陰虛的患者多有五心煩熱、潮熱、盜汗、頭暈、耳鳴的癥狀。
2、二便癥狀：腎陰虛患者多有小便短赤、大便干結的癥狀，腎陽虛患者多有小便清長、大便溏瀉的癥狀。
3，舌苔脈象：腎陰虛患者多見舌質紅、苔少、脈細的癥狀，腎陽虛患者多見舌質淡、苔白、脈沉的診斷。
腎陰虛或腎陽虛可以通過以上方式進行判斷，不管腎陰虛還是腎陽虛，這時都應該注意不要吃難以消化的食物。