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月經(jīng)期因?yàn)殛幍莱鲅?，子宮內(nèi)膜發(fā)生了剝脫、出血，所以在月經(jīng)期需要注意避免過(guò)度的勞累、避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)期也可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以完成正常的日常工作、學(xué)習(xí)和生活。但要避免性生活、避免過(guò)度的勞累，適量的運(yùn)動(dòng)也是可以的。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)是因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)容易引起疲勞，容易引起出血過(guò)多或者月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。月經(jīng)量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致貧血，這就需要進(jìn)一步的處理。所以在月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，有益于身體的健康，也可以維持正常的月經(jīng)狀態(tài)。