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女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛墜脹、腰部酸痛等不適癥狀，建議女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍崴蛘吆燃t糖水，能夠緩解月經(jīng)期的疼痛，在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)?shù)暮葻崤Ｄ?，牛奶有?zhèn)靜、緩解精神緊張的作用，也能夠緩解經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。在月經(jīng)期間應(yīng)該多注意休息，避免過度的勞累，保持愉悅的心情，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，禁止性生活，避免食用辛辣刺激和寒涼的食物，如辣椒、麻椒、雪糕、冷飲等，月經(jīng)期間如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以使用暖宮貼或者熱水袋進(jìn)行熱敷，嚴(yán)重者也可以選擇口服止痛藥物，可以采取淋浴洗澡，但是避免坐浴以及盆浴。