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腰扭傷的恢復(fù)時(shí)間，主要與腰扭傷的嚴(yán)重程度和患者的年齡有關(guān)，年輕患者一般于1-2周即可完全恢復(fù)，老年患者或平日疏于鍛煉者，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)。
腰扭傷主要是指外傷或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰部肌肉韌帶等軟組織損傷，輕度的腰扭傷只是部分軟組織的拉傷，患者疼痛不是很劇烈，活動(dòng)有受限。經(jīng)過臥床休息、理療、按摩、急性期冰敷、急性期后即受傷48小時(shí)后熱敷等保守治療，癥狀于1周左右可以獲得明顯緩解。如果腰扭傷比較嚴(yán)重，例如導(dǎo)致韌帶撕裂，通常需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能夠恢復(fù)，可能還需要長(zhǎng)期佩戴支具，避免腰扭傷進(jìn)一步加重。
急性腰扭傷患者應(yīng)該注意休息，避免劇烈的活動(dòng)，以免關(guān)節(jié)突的錯(cuò)位再次出現(xiàn)。急性腰肌勞損者在癥狀沒有完全緩解的時(shí)候，建議避免進(jìn)一步長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)、站位、坐位或劇烈的體育鍛煉。