孕婦可以吃黑魚嗎
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孕婦可以吃黑魚嗎
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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黑魚的肉質(zhì)比較鮮嫩，孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)食用黑魚補充營養(yǎng)。黑魚的熱量相對而言比較低，在懷孕期間一方面需要補充充足的鈣質(zhì)，充足的碳水化合物以及蛋白質(zhì)，另一方面又需要控制一定的熱量攝入，因此在孕期吃黑魚是很有益于健康的。黑魚含有的鈣質(zhì)比較豐富，而且還含有很多蛋白質(zhì)和少許脂肪。除此之外，也富含有比較多的維生素，包括維生素A以及維生素B族，含有的礦物質(zhì)包括鈣、鐵、鉀、鋅、磷、鈉等都是比較豐富的。尤其是所含有的鐵，也能夠預(yù)防在懷孕期間比較容易出現(xiàn)的缺鐵性貧血，因此孕期可以適當(dāng)食用黑魚。
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