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懷孕期間預(yù)防胎兒長胎記，最好注意飲食，平時不能吃含色素重的食物，比如醬油、醋等，被化學(xué)物質(zhì)或農(nóng)藥污染的食物不能吃，也會引起胎兒長胎記，注意飲食衛(wèi)生，局部的環(huán)境要干凈衛(wèi)生，避免周圍有污染物。
平時多喝牛奶、豆?jié){，建議多吃新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、香蕉、白菜、菠菜等食物，不能亂用化妝品，因為化妝品中含有化學(xué)元素，含有重金屬，也不能染發(fā)、燙發(fā)等，都會導(dǎo)致色素堆積引起胎兒出現(xiàn)胎記。
在孕期多喝白開水可以加速體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄，需要做好防曬，過度的紫外線照射也會引起胎兒長胎記。