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踝扭傷不管損傷輕重，首先要休息，扭傷以后踝關(guān)節(jié)會腫脹。這時候受傷腳一定不能踩地，別走路，然后局部應(yīng)該做制動，打石膏或支具，戴護踝把腳踝制動。另外，把腳踝抬高有利于引流，有利于消腫，在剛受傷的1-2天之內(nèi)局部做冷敷，減輕局部的腫脹，過了兩天以后可以考慮做熱敷，加快局部血液循環(huán)來消腫。
同時還應(yīng)該外用藥膏和膏藥來消炎、止痛，結(jié)合口服消炎止痛藥，達到止痛、消炎的效果。當(dāng)然如果相對比較嚴重，應(yīng)該早期到醫(yī)院拍個片子，看骨性結(jié)構(gòu)有沒有撕脫骨折或者骨折。如果沒有骨折，沒有撕脫骨折，骨性結(jié)構(gòu)沒有嚴重損傷，頂多是韌帶嚴重損傷，這時候應(yīng)該戴石膏或支具制動休養(yǎng)、患肢抬高。
一般軟骨損傷通過制動休養(yǎng)四周左右，軟組織修復(fù)的就差不多了。過了四周之后可以把支具石膏去掉以后，開始慢慢進行踝關(guān)節(jié)功能鍛煉。然后開始慢慢的鍛煉踝關(guān)節(jié)屈伸功能，然后可以慢慢踩地，增加負重力量，繼續(xù)康復(fù)。這是最嚴重的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，嚴重撕裂的治療經(jīng)過，如果輕度的損傷，可能休養(yǎng)個1-3周，就可以進行功能鍛煉，根據(jù)自己局部疼痛、腫脹情況來判斷。