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一個(gè)人的身高是由父母遺傳基因因素決定，出生后平時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素，也會(huì)有很大的相關(guān)。促進(jìn)長(zhǎng)高的方法主要包括：
1、食物營(yíng)養(yǎng)的攝入，小孩在身體發(fā)育的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不可以挑食，保證每天一杯奶、一個(gè)雞蛋，尤其是鈣的攝入，多食魚(yú)、蝦、蛋、奶的物質(zhì)。
2、睡眠，人在睡覺(jué)的時(shí)候體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)比白天更高很多，所以建議小孩一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建議睡眠不少于8小時(shí)，有條件的可以每天中午睡1-2個(gè)小時(shí)。
3、運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)，尤其是跳繩、打籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)有利于身高的增長(zhǎng)，在白天出去活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收，利于長(zhǎng)高。
4、不要抽煙、喝咖啡，因?yàn)榭Х炔焕谏L(zhǎng)。
5、保持良好的體態(tài)，不要彎腰、駝背、含胸等。
6、多數(shù)人會(huì)在20歲停止生長(zhǎng)，20歲之前要做好長(zhǎng)高得各方面的工作。