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肩部軟組織損傷最初期一定是固定和理療，因為軟組織損傷以后肌肉纖維有炎癥、損傷，需要固定3-4周，讓炎癥、損傷有一個充分的恢復過程。
在恢復過程、固定過程當中，也不能一動不動，可以在固定的時候，在支具的保護下進行肩膀或肩關(guān)節(jié)周圍肌肉收縮訓練，也就是等長收縮訓練。在支具的固定范圍之內(nèi)，進行關(guān)節(jié)的各方向功能鍛煉。在3-4周左右支具可以去掉，去掉以后就需要積極進行肌肉力量訓練，積極進行肩關(guān)節(jié)各方向功能鍛煉，才能夠達到最好的治療效果。