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19歲的女生如果想長高，可能性不大，但是長高的空間也不是等于零。如果19歲的女生不屬于早熟型，骨骺的檢查也并沒有完全的閉合，具體如下：
第一、在加強運動的同時，還要保證充分的睡眠，因為半夜熟睡的狀態(tài)下生長激素會分泌達到高峰。
第二、要保證充沛的精力和蛋白質的供應，配合良好的心情。
第三、正常的甲狀腺激素分泌、適當的補鈣、曬太陽，刺激長骨生長，做伸拉性運動等。
這樣綜合的調理，可以使一個19歲的女生有一定的長高空間。這種希望如果把握得好，可以在19歲以后長高1-2cm甚至3cm。