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為了防止中暑，應(yīng)該多喝溫開水、涼白開，盡量不要喝冰鎮(zhèn)的礦泉水或者含糖分比較多的飲料，否則會引起胃腸道的不適反應(yīng)。此外，也可以多喝一些菊花茶、綠茶、綠豆湯等，這樣也有助于預(yù)防中暑。
中暑往往是長時間在高溫、高濕的環(huán)境下，進行勞動、劇烈的運動，而導(dǎo)致機體產(chǎn)熱增多，散熱減少。因此，千萬不要等口渴的特別厲害時再去補充水分，可能為時已晚。盡量在這過程中，適當(dāng)?shù)难a充水分，并且要盡量避免在高溫、高濕的環(huán)境中長時間的勞動，或者在高熱的條件下劇烈的運動，以防中暑。