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肥胖是一種狀態(tài)，機(jī)體是否發(fā)生肥胖有一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算公式，身高減105就是該患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱為過(guò)重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為肥胖。
肥胖與高胰島素血癥、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)密切相關(guān)，發(fā)生肥胖時(shí)應(yīng)該給予控制，根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出患者每天所進(jìn)食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果的總熱量。
總熱量進(jìn)行1/5、2/5、2/5的三餐配置，多食用膳食纖維豐富的粗糧，這樣升糖指數(shù)低，飽腹感強(qiáng)。
同時(shí)，選擇一項(xiàng)患者能夠堅(jiān)持的體育項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跑步、散步都可以，堅(jiān)持下來(lái)，使入量少于出量，肌肉組織逐漸增加。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就使肌肉組織增加，脂肪組織減少，而達(dá)到減肥的效果。